Resucitación Cardio Pulmonar (R.C.P.)
La resucitación Cardio pulmonar es un procedimiento que se utiliza en una persona cuyo corazón ha dejado de palpitar. Se realiza cuando el pulso o la respiración de una persona cesan. Ésta se hace con respiración artificial de salvamento, mientras llegan los paramédicos, quienes deben llevarlo al hospital. La resucitación cardiopulmonar es una práctica que debe ser aprendida por todos, para los casos de emergencia, con personas inconscientes, sin respiración y sin pulso.
Existen tres secuencias básicas para la resucitación pulmonar o RCP, denominada A, B y C:
A: Vía aérea: que no esté atragantado o que la lengua se le haya ido hacia atrás y le esté obstruyendo el paso de aire.
B: Saber sin respirar: coloca tu oído cerca de su nariz, mirando hacia el tórax, a ver si este se mueve.
C: Saber si tiene pulso: tómale el pulso en el cuello, en la arteria carótida.
Medidas básicas de resucitación cardiopulmonar en caso de paro cardiorrespiratorio.
La respiración
 Ubíquese a la cabeza del paciente.
 Una mano colóquela al dorso elevando suavemente el cuello.
 La otra mano empujará suavemente la cabeza hacia atrás.
 Tome la quijada con una mano y desplácela hacia arriba y atrás.
 La otra mano empujará más atrás aún la cabeza.
 Note que el cuello queda hiperextendido
 Abra la boca del paciente.
 Observe que no existan cuerpos extraños en ella.
 Observe si realmente el paciente no respira, coloque su oído procurando escuchar ruidos ventilatorios.
 Después de efectuar una inspiración profunda, coloque su boca herméticamente sobre la boca del paciente.
 Ocluya la nariz del paciente.
 Exhale hasta que el tórax del paciente se expanda.
El masaje
• El círculo muestra el lugar donde se aplicará el masaje.
• Coloque las manos apoyando el talón de una de ellas sobre la zona descrita, la otra mano se apoyará sobre la primera.
• Mantenga rectos los brazos.
• Empujar hacia abajo, en forma recta sin flexionar los brazos.
• Dé 10 masajes en 10 segundos.
• Intercale en ese momento 2 respiraciones.
• Continúe hasta que aparezca pulso, despierte el paciente o llegue ayuda especializada.

Nado Competitivo: Estilo Mariposa (Delfín).
HISTORIA:
La Mariposa
Este estilo tiene sus comienzos hacia el año 1934, y se le dio el nombre mariposa por el movimiento de los brazos, que es similar al batir de las alas de este lepidóptero.
Estilo Delfín
Aunque de hecho, es una variación de la mariposa, ha logrado desembarcarla por completo, implementándose de manera mayoritaria en todos los países.
El movimiento de los brazos es idéntico al realizado en la anterior, aunque existen diversas técnicas que pueden adaptarse al individuo.
Se denomina estilo delfín por el movimiento que hacen las piernas, de arriba hacia abajo, ambas piernas a la vez y que se supone la principal variación respecto al estilo mariposa, en el que las piernas actúan con golpe de brazada.
Cada ciclo de brazos le corresponde con dos golpes de piernas, lo que requiere una mejor especialización técnica del nadador. Los resultados obtenidos con este estilo son muy superiores a los logros de mariposa.

CINCO REGLAS PARA MARIPOSA
1. El movimiento de brazos, tanto por encima como por debajo del agua, debe hacerse conjunta y simétricamente.
2. Los hombros están en plano horizontal y el cuerpo se mantiene sobre el pecho.
3. Los movimientos de pie se hacen de manera simultánea.
4. En los viajes o llegadas, el contacto con la pared debe producirse con ambas manos a la vez, ya sea por encima o por debajo del agua. Los hombres deberán de estar en líneas con la superficie del agua.
5. Los virajes pueden hacerse de cualquier forma, siempre que se recupere la posición normal de carrera y antes de que lo que los pies se separen de la padre tras el impulso.
ERRORES MÁS COMUNES
1. Arqueo exagerado, que produce una fuerte resistencias en la parte frontal del cuerpo.
2. Codos caídos. Los codos se caen debido a la poca fuerza que imprime el nadador a su brazada. Los codos deben estar en todo momento por encima del nivel de las manos.
3. Rodillas demasiado flexionadas, debido a la tendencia de ir hacia arriba que tiene las piernas. Cuando esto sucede la parte frontal del muslo frena al cuerpo.
4. Tracción demasiado abierta. Realizado el agarre, los brazos deben tender a juntarse bajo el vientre, con el fin de iniciar la tracción correctamente. La mala aplicación de la fuerza del nadador da lugar a una propulsión de este tipo.
5. Elevarse con exceso para respirar. esto provoca un arqueo del tronco, lo cual frena al nadador, que en todo momento debe adoptar una posición los más aerodinámica posible.
6. Recuperación demasiado alta, lo cual produce un hundimiento del cuerpo. Es mejor realizar el recobro bajo y plano y con los codos siempre altos.
TÉCNICA DE PATADA
El batido Delfín:
Consiste en mantener las piernas juntas, impulsándolas verticalmente hacia arriba y hacia abajo.
En la fase de batido ascendente las piernas se llevan estiradas, mientras que en la fase descendente la posición es arqueada.
El batido delfín es el más rápido y el que requiere mayor flexibilidad de tobillos por parte del nadador.
TÉCNICA DE BRAZADA: Acción de los brazos
El reciclaje, recobro o retorno de los brazos:
Las extremidades superiores son propulsadas por encima del agua, casi
de forma horizontal o al menos de forma muy próxima a la superficie
del agua.
Los codos salen prácticamente extendidos, mientras la barbilla se lleva
bastante baja.
Al salir las manos del agua, el nadador debe mover los hombros y los
brazos para que las palmas de la mano miren hacia abajo.
La tracción:
En un primer movimiento los codos se mantienen elevados, la mitad del
movimiento las manos casi llegan a tocarse.
La curva que describen los brazos en la tracción se denomina “vidrio
reloj” o “agujero de la cerradura”.
Al entrar en el agua, los brazos están separados, aproximadamente, la
Anchura de los hombros.